Ljussätt humör - impulser för biorytm och välbefinnande

Ljussätt humör - impulser för biorytm och välbefinnande


Typ av ljus i vardagsrummet bidrar till välbefinnande och prestanda. Belysning är viktigare än många tror.

Alla levande saker påverkas av ljus. Detta gäller för växter, djur och människor. Det uppfyller tre funktioner: Utan ljus kan man inte se någonting, alla vet denna funktion. Mindre känt är att ljuset ställer kroppen klockan, dygnsrytm systemet och ger känslomässig stabilitet.

Effekten av ljus på levande organismer

Varje person är föremål för en biorytm som styr sömn och vakenhet. Föreställningen ökar på morgonen tills ca 10 klockor, faller sedan något och stiger efter 12 klockor till 18 klockor och sjunker sedan avsevärt. Detta gör att människor kan arbeta under dagen och sova på natten.

Utan ljus ändras den interna klockan. Effektkurvan skiftar godtyckligt eller plattar helt och hållet. Infradiane-rytmen minskar prestandan på vintern. . Under denna tid, människor tenderar att tråkig humör att depression

Hur lätt på kroppen fungerar

Organismen vet bara ett sätt att orientera sig på dagen eller året - ljuset. Eftersom cellerna inte kan se, kontrolleras de av centra i hjärnan, som producerar hormoner beroende på ljuset.

På morgonen ger starkt ljus kortisol. Detta ämne gör dig mer uppmärksam och ökar din koncentration. Ljusstimuleringen säkerställer också frisättningen av serotonin, vilket stärker humöret. Utan ljus bildar organismen melatonin. Detta hormon gör dig trött. Under sömnen minskar människan detta ämne, så man är vilad och vaken på morgonen.

Justering av naturens belysning

Kroppen kan inte bara "luras" med konstgjort ljus. Endast ljus som liknar dagsljus har en effekt på produktionen av hormoner. Den måste belysa ett rum så stort som möjligt och komma från toppen och framsidan. Bra ljus tänder ett rum, eftersom en himmel ger ljus på en ljus dag.

Vitt dagsljus omfattar hela spektrumet av ljus från ultraviolett till infrarött. Ett ljus kan vara ljus, har nyans och varma dagsljus men påverkar knappast organismen. Endast artificiellt ljus som erbjuder detta fulla spektrum har en positiv effekt på kroppen.

Andelen ljusa färger skiljer sig från dagsljus. Den innehåller mer blått ljus än andra färger. Den ideala belysningen är stor och består av fullt spektrumslampor med ökat blått innehåll.

Den enda fördelen är att använda dagsljus med ett naturligt ljus spektrum som kallas sant ljus. Dessa är tillgängliga som LED- och energibesparande lampor och är oumbärliga för grundbelysningen i ett rum.

Spotlights som belyser taket är idealiska för storskalig belysning. Om taket är upplyst med True-Iight-lampor, har det ljus som återspeglas av dagsljuskvalitet. Denna typ av rumsbelysning är alfa och omega av ljuseffekter på organismen.

Snygga hem- och arbetsbelysningslösningar

Höga nivåer av blå är viktiga. Det är ingen mening att slumpmässigt fördela färgstarkt eller blått ljus i rummen. Det handlar inte om att se blått ljus, men skapa ett vitt ljusspektrum med en blåaktig glöd. För detta, förutom att använda rätt ljuskälla, är det viktigt att ställa in rummen.

Ljuset återspeglas idealiskt av ett ljust tak. Mörka färger absorberar ljus och är därför ogynnsamma. Browns och reds eliminerar den blå komponenten i en dagslyslampa. Om du inte vill undvika dessa färger när du ställer in, bör du se till att det blåa ljuset utjämnas. En filt tonad i ljusblå eller en blå strålkastare belyser den tillräckligt.

Intelligenta belysningslösningar anpassar ljusintensiteten till de förändrade ljusförhållandena utomhus. Ljuset styrs i intensitet, värme och blått innehåll med datorprogram och simulerar en vanlig daglig rutin utomhus. Om så önskas, kontrollerna är möjligt längre att bevara, öka koncentrationen eller producera en kväll humör för att lugna.

På arbetsplatser och i privata hushåll individuella lösningar för enskilda områden förutom belysning av hela rummet frågade. Så se ljus larm för ett bra och naturligt sätt att börja dagen när du simulera en soluppgång. ökar skrivbord lampor med ljus blåaktigt ljus prestanda vid tröttkontorsarbete.

Färgade lysdioder och färgade lysrör har dock endast en dekorativ karaktär, i termer av välbefinnande, du spelar ingen roll. Deras intensitet är för låg

sätta taklampa. Vad det kostar

Dessa och många andra frågor besvaras i priset radar kring ämnet taklampa



Dela detta:


Kommentarer